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转筋恐入腹,一、初级难度

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转筋恐入腹,一、初级难度

释名此山岩土石间所出泉,流为溪涧者也。

(转)

腹(はら卡塔尔国有关的惯用语

气味甘、平、无毒。

一、初级难度

腹が黒い「はらがくろい」:心眼儿坏

主治霍乱忧虑,呕吐腹空,转筋恐入腹,宜多服之。


腹が太い「はらがふとい」:度量大

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1、仰卧改变另一边脚跟接触

腹に一物「はらにいちもつ」:心怀鬼胎

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腹を読む「はらをよむ」:猜度对方的思维

可以练习背阔肌,腹斜肌

腹を抱える「はらをかかえる」:哄堂大笑

2、仰卧屈膝举腿

腹を切る/腹が痛む「はらをきる/はらがいたむ」:自掏腰包;切腹

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腹をこしらえる「はらをこしらえる」:吃饱饭

能够演练胸部肌肉

腹を据える「はらをすえる」:下定狠心;沉下心去

3、侧卧举腿卷腹

腹を召す「はらをめす」::有品质的人 剖腹

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腹を割る「はらをわる」:聚精会神

能够演习腹斜肌

腹が減る/腹が空く「はらがへる/はらがすく」:肚子饿

4、仰卧大旨卷腹

腹が張る「はらがはる」:肚子发胀

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腹を下す/腹がくだる「はらをくだす/はらがくだる」:拉肚子

能够练习背部肌肉

腹を決める/腹を固める「はらをきめる/はらをたためる」:下决心,拿定主意

5、仰卧对角轮流收膝

腹が立つ「はらがたつ」;生气,发怒

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腹に落ちる「はらにおちる」:领会,理解

能够演练腹肌,腹斜肌

腹がいっぱい「はらがいっぱい」:吃得饱饱的

6、仰卧卷腹

腹がぺこぺこだ「はらがぺこぺこだ」:肚子饿瘪了

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腹が見えすく「はらがみえすく」:看穿心计

能够演练腹横肌

腹が癒える「はらがいえる」:消气,解恨,息怒

7、平板支撑动作

腹ができる「はらができる」:吃饱;任凭风浪起,有呼声

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腹の虫が治まらない「はらのむしがおさまらない」:恼怒,努不可遏

能够练习胸前肌肉

腹が来た「はらがきた」:肚子饿

8、反向卷腹

腹を括る「はらをくくる」:横下一条心

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可以演练腹横肌

9、仰卧拉伸卷腹

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能够演习腹外斜肌

10、仰卧屈膝卷腹

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能够练习腹部肌肉

二、中等难度

1、仰卧抬臀

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可以演练腹外斜肌

2、坐姿转换体制扭腰

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能够演习腹斜肌

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